Hentikan Merokok Dapat Mengurangi Sakit Jantung

Tidak ada kata terlambat kalau anda mau menghentikan kebiasaan merokok walaupun sudah bertahu-tahun kebiasaan itu berlangsung. Risiko kematian karena masalah jantung akibat merokok menurut penelitian terbaru bisa dikurangi dalam waktu yang lebih cepat.



Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association yang meneliti perokok berusia di atas 65 tahun yang sudah merokok selama 32 pak / tahun. Jumlah pak tahun ditentukan dari jumlah rokok yang dihisap per hari dengan jumlah tahun seseorang merokok.

Hasilnya peneliti menemukan bahwa menghentikan kebiasaan merokok dapat mengurangi risiko gagal jantung, serangan jantung, dan stroke sebanding dengan orang yang tidak pernah merokok, dengan waktu separuh lebih cepat dari penelitian sebelumnya.

"Padahal penelitian sebelumnya risiko kematian akibat penyakit jantung bisa berkurang setelah 15 tahun.," kata Dr Ali Ahmed seperti dikutip dari The News, Kamis (21/11/2013).

"Bahkan untuk perokok berat yang merokok lebih dari 32 pak tahun, mereka secara signifikan mengurangi risiko kematian total sebesar 35 persen, jadi ada pesan positif untuk setiap orang," imbuh Ahmed yang juga profesor penyakit jantung di University of Alabama di Birmingham School of Medicine.

Ahmed dan timnya mengumpulkan data dengan menganalisa informasi medis dari Cardiovascular Health Study sejak tahun 1989. Mereka membandingkan 853 orang yang berhenti merokok selama 15 tahun atau kurang dengan 2.557 orang yang tidak merokok.

"Meskipun pada penelitian ini jelas terlihat kematian akibat jantung bisa dikurangi, kerusakan paru-paru agak sulit untuk dihindari," kata Ahmed.

Sebab, mereka yang merokok kurang dari 32 pak tahun dan sudah berhenti merokok masih berisiko tinggi meninggal akibat kanker paru-paru, emfisema, atau penyakit paru obstruktif kronik.

sumber: detik.com

Nyeri Gusi saat si Kecil Mulai Tumbuh Gigi? Lakukan Hal berikut

Banyak bayi ketika giginya mulai tumbuh, timbul rasa nyeri di gusinya ataupun gatal. Sebagai ibu tidak perlu panik,ada beberapa tindakan  ada yang bisa dilakukan orang tua untuk meredakan rasa sakit atau gatal pada gusi bayi ketika giginya sedang tumbuh, seperti dilansir Parenting:

1. Pijat Gusi
Cara lama yang dilakukan orang tua dulu yakni dengan memberi tekanan lembut atau memijitpelan-pelan pada gusi bayi untuk membantu meringankan rasa sakitnya akibat tumbuh gigi. Ingat pastikan jari anda bersih dan bebas kuman.

2. Menempelkan Sendok dingin ke gusi
Sendok terlebih dahulu didinginkan di kulkas (bukan di freezer) kemudian tempelkan bagian bulat sendok ke gusi bayi. Hal ini bisa memberi bantuan yang sangat dibutuhkan si bayi saat giginya sedang sakit.

3. Asupan makanan dingin
Jika si kecil sudah bisa mengonsumsi makanan padat, tidak ada salahnya diberi makanan dingin padat berupa saus apel atau yogurt untuk membantu meringankan rasa sakit pada gusinya.

4. Mengalihkan perhatian si kecil
Mengalihkan perhatian bayi bisa mengurangi dari rasa nyeri yang dirasakan walaupun hanya untuk sementara. Anda bisa mandikan si kecil dengan air hangat agar ia bisa rileks sejenak.

5. Menyusui
Bayi yang merasa lebih nyaman saat ia menggunakan gusinya untuk memainkan puting sang bunda. Tapi, jika bayi tak hanya sekadar memainkan puting melainkan juga kerap menggigit puting susu dengan kencang, sebaiknya gosokan jari Anda di gusinya sebelum dan sesudah ia menyusu.

6. Mainan
Jika giginya gatal bayi punya kebiasaan suka menggigit-gigit sesuatu karena itu anda boleh memberi dia mainan bisa ia gigit seperti mainan berbahan plastik dengan isi gel atau air.



via:detik.com

Tips Agar Si Buah Hati Tidak Trauma Minum Obat

Tips Agar Si Buah Hati Tidak Trauma Minum Obat - Ada saatnya si buah hati sedang sakit demam dan terus menerus menangis tentu sebagai ibu ingin anaknya segera sembuh dan memberinya obat, namun apa yang terjadi anak yang sudah seharian demam tidak mau menyentuh makanan dan hanya menagis terus menerus. Sesendok sirup obat penurun panas sudah berada ditangan Maryana namun sesaat diarahkan ke mulut sang anak tiba-tiba ia berontak dan kakinya menendang sendok sirup di tangan Maryana. Bukan hanya itu, kedua tangan si anak spontan menutup rapat mulutnya sembari menangis ketakutan. Anak ini tidak mau minum obat penurun panas yang didapatkan di bidan desa setempat. Maryana heran dengan si Anak, tidak seperti Ais, anak tetangganya yang sangat ‘doyan’ obat dan tidak perlu dipaksa jika harus minum obat. Demikian keluhan seorang ibu muda bernama Maryana disebuah media sosial.

Bisa jadi sikap sang anak disebabkan karena trauma atau menjadi ’korban’ salah penyikapan orang tua terhadap perilaku anak. Anak yang punya riwayat selalu dipaksa pada saat mengkonsumsi obat akan menimbulkan rasa ketakutan yang luar biasa dan berujung pada trauma. Kedua kaki, kedua tangan dipegang paksa, mulut dipaksa membuka dengan hidung ditutup rapat menjadi ritual rutin saat akan mengkomsumsi obat.

Ada beberapa tindakan yang harus dilakukan agar seorang anak tidak trauma minum obat

1. Jangan menggunakan kata-kata   ‘ancaman’ saat anak sedang rewel, over aktif dan cenderung menentang perintah orang tua dengan kalimat-kalimat seperti ini :

“… awas kalau nakal nanti disuntik pak dokter… “

“… Jangan nangis nanti ibu kasih obat pahit … ”
"......kalau masih nangis terus mama kasih jamu pahit..."

Kalimat itu menjadi pilihan yang sering diucapkan seorang ibu karena sangat mudah membuat anak segera diam dan menuruti kehendak kita, namun dibalik itu tertanam ingatan yang kuat dan lama dalam diri anak bahwa betapa menakutkannya dokter, betapa tidak enaknya obat yang harus diminum saat sakit.

2. Jangan selalu memaksa dengan kekerasan fisik jika anak belum mau minum obat, kekerasan fisik akan menjadikan trauma berkepanjangan pada anak.

3. Jangan memarahi anak saat tidak mau minum obat.

Kondisi sakit menjadikan anak tidak memiliki mood yang baik, jangankan minum obat untuk makan saja akan sulit. Lakukan pendekatan dengan cerita atau berikan rayuan dengan bahasa lembut tanpa ditakuti dengan hal-hal yang negatif.

4. Berikan apresiasi dengan kelembutan.

Seorang ibu bisa memberikan cium kasih sayang, kalimat yang menyenangkan dan menenangkan. Pilih kalimat yang menjadikan anak bangga dengan apa yang dilakukan.

5. Setelah itu, biasakan anak untuk mengenali obatnya, mengambil dan menempatkan obat sesuai dengan tempatnya.

6. Jika anak ‘terlanjur’ senang minum obat khususnya sirup, beri pengertian bahwa obat hanya bisa diminum pada waktu yang telah ditentukan. Jangan lupa gunakan bahasa yang mudah dimengerti oleh anak anda. Dalam kondisi demikian, simpan obat pada tempat yang tidak mudah dijangkau oleh anak.

Demikian tip agar anak anda tidak trauma jika sedang sakit dan diminta untuk minum obat. Semoga berguna untuk ibu rumah tangga dengan anak balita dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan anak anda.

Cara mengetahui masa subur

Cara Menghitung Masa Subur Istri


Cara mengetahui masa subur- untuk anda para suami agar bisa mengetahui masa subur sang istri tentu di butuhkan pengetauan yang pastinya tidak bisa di dapatkan dari orang tua anda. Ada cara penghitungan masa subur yang telah diterapkan dalam ilmu kedokteran ini bertujuan agar hubungan yang akan dilakukan nantinya tidak menembakkan peluru yang kosong (sia-sia). memang pada saat pasangan ingin memiliki keturunan dibutuhkan banyak usaha dibutuhkan perhitungan yang mantap untuk mengetahui masa subur.

Berikut adalah cara mengetahui dan menghitung masa subur seorang istri/wanita :

Bagi wanita yang memiliki kecendrungan siklus normal maka perhitungannya adalah, berlangsungnya masa subur itu 14 +/- 1 hari haid berikutnya. jadi, masa subur berlangsung pada hari ke 13 samapi 15 haid periode ke dua.

Untuk yang tidak teratus siklus datangnya haid sebaiknya catat hingga sebanyak 6 siklus sebagai data. Dari semua siklus, kemudian ketahui masa terpanjang dan dikurangi 11 maka akan bisa diperoleh masa subur pada hari hasil pengurangan tersebut. jika menghitung dari hari terpendek maka dikurangi 18, maka kan bida didapatkan hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : untuk perhitungan siklus terpanjang = 31 hari, sedangkan perhitungan pada siklus terpendek = 26 hari, maka penghitungan masa suburnya, 31 - 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi  kesimpulan masa subur akan berada  pada hari ke 8 hingga hari ke 20.

Nah, mudah kan cara mengetahui masa subur. jadi, ketika akan mendekati istri anda pada saat yang tepat pastinya langsung bisa jadi. selamat mencoba ya!

Cara mendidik anak

Cara mendidik anak dengan tepat

Cara mendidik anak-mungkin anda sebagai orang tua ingin sekali anak yang anda miliki menjadi orang yang hebat atau berguna kelak, namun karena keterbatasan pengetahuan pada anda sendiri terkadang membuat ragu. Namun jangan khawatri karena saat ini mulai detik ini kami akan berbagi cara bagaimana mendidik anak agar bisa menjadi karakter terbaik yang anda inginkan meskipun dari segi latar belakang pendidikan anda yang tidak tinggi. Mendapatkan informasi saat ini tidak mahal cukup dengan mengakses internet apapun yang dibutuhkan bisa ditemui termasuk cara mendidik anak anda.

Berikut adalah cara mendidik anak yang akan kami bagikan pada anda :

1. Lakukan pendekatan secara intensif dengan komunikasi yang baik dengan anak anda sejak dini, karena apabila sudah dewasa ini tentu akan sulit sekali untuk dilakukan.

2. Jangan takut-takuti anak dengan ancaman -ancaman kata-kata, karena itu bisa membangun mental yang tidak tangguh, pemalu serta minder yang tinggi.

3. Sering-sering tanyakan progress belajar dan berbagai hal yang ia lakukan pendektan emosional memang sangat penting. dan jadilah orang tua yang flexible tidak memaksa kehendak untuk sang anak.

Itu beberapa cara mendidik anak, dan pastinya masih banyak sekali yang bisa anda lakukan. Hal terpenting yang anda harus tahu adalah bagaimna membuat anak anda menjadi benar-benar nyaman bersama anda di rumah dan dimanappun, jalin terus keakraban dengan anak anda.

Cara Cepat Hamil untuk ibu-ibu

Tips dan Cara Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil-kali ini kami akan berbagi informasi mengenai Tips dan Cara Cepat Hamil. Mungkin anda yang akan menikah atau baru saja menikah tentu ingin memiliki keturunan, namun masih belum tahu juga bagaimana mendapatkan keturunan secara cepat dan yang pasti aman. Nah, untuk melakukan semua itu tentunya dibutuhkan yang namanya usaha dengan usaha yang mantap pastinya tidak akan sia-sia. Lalu usaha-usaha apa saja yang seharusnya anda lakukan agar cepat hamil? sebenarnya tidak terlalu sulit untuk mendapatkan hal yang anda inginkan tersebut :

Pertama, hal terbaik adalah dengan melihat apakah anda sehat atau tidak artinya lakukanlah cek-up ke dokter untuk mengetahui tingkat kesuburan anda dan pasangan, jika memang dari dokter sudah memberikan hasil tes maka anda bisa langsung ke langkah selanjutnya.

Kedua, Jika memang hasil tes mengatakan kurang subur misalnya cairan sperma pria yang tidak subur sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi ini sangat berguna untuk meningkatkan kadar kesuburan pria.

Ketiga, lakukan hubungan intim dengan terjadwal yaitu mengetahui kapan masa subur si wanita, misalnya sepuluh hari setelah menstruasi maka kemungkinan jadi akan lebih cepat.

Keempat, lakukan konsultasi dengan bidan andalan anda setiap seminggu sekali untuk melakukan cek-up rutin dan terus jalin komunikasi anda dengan pasangan, ini juga sangat penting.

Nah, itu saja tips dan cara cepat hamil yang harus anda ketahui. untuk tindak lanjut yang lain anda bisa mengembangkan informasi melalui bidan anda atau konsultasi dengan orang yang tahu tentang cara cepat hamil secara efektif serta aman.

Tips Tahan Lama di Ranjang

Seringkali para suami mengeluhkan performanya di ranjang ketika memberika pelayanan jasmaniah kepada sang istri, oleh sebab itu kami ingin berbagai sedikit Tips bagaimana agar tahan lama di ranjang. Ketika anda sebagai seorang suami yang mengalami masalah disfungsi kemungkinan sebaikny adalah membaca tips ini, karena pastinya akan sangat berguna bagi anda. ketika menikah denga usia yang sudah uzur pasti saja mengalami kendala dalam melakukan sebuah hubungan badan.

Berikut adalah tips sederhana untuk tahan lama di ranjang dengan pasangan anda :

1. Sebelum melakukan hubungan sebaiknya anda rileks saja jangan terlalu dibawa perasaan/nafsu.

2. berfikir pada prosesnya bukan pada klimaks yang ingin di capai, kemungkinan pada saat anda berfikir untuk mendapatkan kepuasan puncak justru akan cepat sekali keluar dan pasangan tidak puas.

3. lakukanlah pemanasan sebelum melakukan hubungan dengan pasangan anda.

4. berikan ciuman ringan agar semakin mengeratkan rasa dihati, karena cinta tanpa hubungan batin juga akan sangat sulit.

5. lakukan pemanasan tersebut hingga cukup barulah anda melakukan penetrasi ke si punya dia, lakukan dengan santai bila perlu ajak pasangan anda ngobrol.

Nah, itu tadi tips tahan lama di ranjang versi kami, semoga bisa memberikan tabahan wawasan, karena bagaimanapun hubungan antara suami dan istri tetap membutuhkan ilmu serta pengetahuan yang cukup agar hubungan lebih nyaman dan pastinya membuat anda senang melakukannya.

Cara Cepat Gemuk Secara Sehat dan Alami

Ada orang yang ingin menurunkan berat badan agar tidak kegemukan dan ada orang yang ingin menambah jumlah berat badan agar tidak terlalu kurus. Mencapai berat badan ideal adalah hal yang baik. Bagi yang ingin menambah jumlah berat badan, ada cara-cara tertentu agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Sebelum mengetahui informasi tentang cara menambah jumlah berat badan, ada baiknya untuk mengetahui kemungkinan penyebab badan kurus. Bila kedua orang tua kurus, maka kemungkinan besar anaknya berbadan kurus. Atau bisa juga karena ada saudara yang kurus.

Hal lain yang dapat menyebabkan orang kurus adalah adanya masalah yang terdapat pada sistem metabolisme tubuh, misalnya gangguan penyerapan nutrisi pada saluran pencernaan atau bisa juga terdapat masalah pada sistem pencernaan.

Berikut informasi mengenai cara menambah berat badan.

1. Perbanyak asupan kalori
Makan 5 kali dalam sehari dapat meningkatkan asupan kalori. Makan dalam porsi utama 3 kali sehari dan sisanya makan cemilan sehat. Bagi yang menjalani aktivitas yang berat, kalori akan lebih banyak dibutuhkan. Pilih camilan yang sehat tinggi gizi dan kalori. Hindari memakan junk food. Pilih camilan seperti keju, dark chocolate, milk shake, buah kering dan yoghurt.

2. Perbanyak asupan protein
Protein berfungsi dalam pembentukan otot-otot baru. Contoh makanan yang mengandung protein adalah telur, kacang-kacangan, daging dan ikan. Namun, tetap jangan lupa unuk memberi asupan lemak dan karbohidrat. Dua nutrisi ini dapat membuat tubuh lebih gemuk. Lemak yang sehat bisa didapatkan pada bijij-bijian, ikan salmon dan minyak zaitun. Untuk asupan karbohidrat, pilih karbohidrat yang bersifat kompleks, seperti yang terdapat pada kentang rebus, nasi merah dan gandum.

3. Berolahraga secara teratur
Agar nutrisi lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak menjadi lemak yang berlebihan, lakukan olahraga untuk membakar lemak. Hindari olahraga berat karena hanya bertujuan agar lemak yang berada di dalam tubuh tidak berlebihan.

5. Konsisten
Sama hanya seperti program diet penurunan berat badan, untuk meningkatkan berat badan juga diperlukan konsistensi. Perlu waktu agar berat badan bertambah.

6. Hindari stres
Bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan sebisa mungkin untuk menghindari stres, karena orang yang mengalami stres dapat terkena penyakit.

Terkena penyakit dapat menyebabkan berat badan menurun. Oleh karena itu, menghindari stres adalah hal yang harus dilakukan bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan.

Itulah cara menambah berat badan. Dua poin yang penting adalah membiasakan kebiasaan makan dan pola hidup sehat. Perlu diingat bahwa, bukan hanya karena kurang nutrisi saja yang dapat menyebabkan orang kurus, tetapi ada penyebab lainnya yang berupa faktor genetik dan adanya masalah dalam sistem metabolisme.